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想求子的话,这五种助孕方法效果不错可以尝试尝试

  小编知道最近有许多小伙伴正在备孕,希望自己能够赶快怀上​宝宝,享受当妈咪的幸福与喜悦。因此今天特别收集了实用的五种助孕方法,赶紧一起来看看!如果你现在还没有怀孕计划,可以提醒身旁有需要的朋友也看看,祝福他们能赶紧怀上宝宝。

  一丶艾草泡脚

  用艾草泡脚可以助孕,是中医的独家配方。艾草可以温经通络丶行气活血丶有理气血丶暖子宫丶祛寒湿的功能。把艾草加在约40~45度的温热水中,每周泡脚2~3次,泡到身体微微出汗即可,如此可以暖宫活气血,增加怀孕机率。

  二丶适量运动

  有氧运动是帮助怀孕的另一项重要关键,一般的慢跑丶健走丶游泳都是很不错的选择。因为随着年纪的增长代谢会逐渐趋缓,而肌肉是人体最大的代谢器官,因此当身体能有较高的肌肉量时,新陈代谢率也较佳。代谢提升了,卵子的品质也会因此跟着提升。

  三丶早睡并睡眠充足

  睡眠品质与男女生育息息相关,研究显示,若男生睡眠时间少於7个小时,精子数量平均减少约25%,活动能力下降3.3%。而女生若熬夜或睡眠不足,会影响「褪黑激素」及生殖激素的分泌,亦会有排卵困难及卵子品质下降的问题。

  四丶按表操课

  月经来第一天来就开始算,算到第12天开始行房,连续第12天丶13天丶14天丶15天都行房,行房完後不要马上起来,可以在屁股底下垫个枕头或是把脚抬高几分钟,可以增加受孕机率。而男生在行房前3天最好停机,这样精子才会存量比较多,有助於受孕。

  五丶多吃助孕食物

  1丶深绿色蔬菜

  深绿色蔬菜「菠菜丶花椰菜丶油菜」有丰富的叶酸丶维生素A丶维生素B2丶铁丶锌等,叶绿素的含量也高,可以帮助身体营养的吸收丶调养气血,促进卵的滋润,让卵有膨度,亦有助产生健康的精虫。

  2丶含胶质的食物

  多吃一些富含胶质的食物可以帮助补充肾阴的不足,稳定雌激素之平衡,像是「猪蹄筋丶猪脚丶白木耳丶黑木耳丶猪皮丶海参」。

  3丶黄色蔬菜

  养卵丶养精还需要补气血的食物,像是「南瓜丶山药丶胡萝卜」这类属於黄色蔬菜,可以开胃窍帮助吸收丶代谢。其中,山药也被研究出富含植物雌激素,可以刺激排卵。

  4丶瘦肉

  如果排卵後的黄体不足,就是肾气不够,表示食物方面有些缺失,此时就要多补充富含蛋白质丶铁丶锌的瘦肉「牛肉丶猪肉丶乌骨鸡肉」,若只吃菜不吃荤,可能会有贫血状况,所以营养要均衡。

  5丶坚果类

  坚果类也是含有丰富的维生素E与好的植物性油脂,可以帮助滋长肾气。中医的肾气并非指肾脏,还包括卵巢丶子宫丶头发丶骨骼,所以备孕期可以多补充「杏仁丶芝麻丶花生」。

  6丶锌含量高的海鲜

  海鲜中锌的含量非常高,如「牡蛎丶虾子」,同时锌也是男性很重要的助孕营养素,因为精虫需要好的活动力,尤其以中医的观点,虾子可以壮阳,老婆可以在排卵期间,用韭菜炒虾仁或炒明虾给老公吃,补强男性荷尔蒙。

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