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备孕二胎,大家应该注意哪些问题|备孕二胎哪些问题需要注意

  备战二胎的女性朋友,应该注意些什么问题呢?备孕二胎哪些问题需要注意?要做以下的身体准备:

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  1、定期体检,治疗身体上的慢性疾病,将身体调整到相对良好的状态。

  2、做一次孕前检查:妇科检查;白带化验;宫颈细胞学筛查(TCT);高危型HPV检测;子宫和双附件的B超;如果最近收养未经免疫的流浪猫、幼猫,建议查TORCH,避免弓形虫导致的流产、畸形等风险;如果没有风疹病毒抗体,建议孕前接种风疹疫苗,降低风疹病毒综合征的风险,接种疫苗后避孕3个月。

  3、35岁以上女性需要知道年龄相关的妊娠风险,包括受孕能力下降,相对高的流产风险,妊娠并发症增高,例如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、胎儿宫内生长受限以及出生时低体重儿等。

  4、35岁以上女性的受孕机会明显低于年轻人群,如果积极尝试6个月仍未怀孕,再考虑咨询生殖医学专家,并在专家的建议下看是否接受必要的医学辅助。

  5、计划怀孕前三个月开始,每天服用0.4~0.8mg的叶酸至少到成功受孕后3个月,能够降低50-70%的大脑和脊柱发育畸形。

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  6、保持健康饮食、适量运动和规律作息,不论是否生育,女性朋友都应该好好坚持,因为这是可以令自己终生受益的好习惯。同时,避免吸烟、过度饮酒、喝过量的咖啡、吸食毒品、接触毒物或者有害化学品。

  7、控制体重:如果女性过瘦,BMI小于19,就可能出现排卵障碍,过胖也是同样问题,如果BMI超过27,也会抑制排卵,干扰受孕。理想的BMI应该在20-24之间,亚洲人最好不要超过23。

  8、男性超重同样不利于怀孕,如果夫妻都超重,一定要去看营养科医生,制定个性化的食谱,配合适量运动,控制好体重,宝宝就来了。

  9、夫妻双方合理的增加运动量。太剧烈的体育活动,或者躺着不动都不利于生育。适度锻炼包括:快走、徒步旅行、放松骑行、借助拳击袋或跑步机、举重、跳舞、羽毛球双打、投篮或者高尔夫。每天最好保持30分钟的适度锻炼,只有身体素质上来了,才能更好的适应备孕节奏。

  10、学会减压。压力是否直接影响受孕还不得而知,但有效管理压力情绪,可以拥有更加阳光健康的心态,例如不要将工作压力带回家,适当减少工作量,学会说不,营造更多的二人时光,一起锻炼、足够的睡眠、健康的膳食以及放松技巧(按摩、瑜伽、冥想等)的训练,都能为自己减压。

  11、看一次口腔科医生,治疗牙病,洗牙,拔除反复发炎的智齿。

  12、孕育下一代不是女人一个人的事,一定要双方同时进入备孕状态,男性更要努力戒烟戒酒,锻炼身体,保持旺盛精力,才会提高女性的受孕能力。
        

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文章标题:备孕二胎,大家应该注意哪些问题|备孕二胎哪些问题需要注意

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