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孕中期睡姿需要注意什么?孕中期采用哪种睡姿好?

  怀胎十月,准妈妈陪着宝宝慢慢长大,同时也是一个比较辛苦的过程。这个过程中,不仅要需要在饮食、睡眠、心理状态等方面需要注意调整,就连睡姿也需要特别注意。那么,孕中期睡姿需要注意什么?孕中期采用哪种睡姿好?

孕中期睡姿有什么特别的讲究

  怀孕的早中晚期对于睡姿要求不一样

  在孕早期(1-3个月)孕妇的睡觉姿势比较随意,主要采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。而在孕中期(4-7个月)时就需要采取侧卧位睡姿,避免对胎儿产生压迫。孕晚期(8-10个月)时卧位尤为重要,这样能够改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

  怀孕中期采用哪种睡姿比较好

  一般来说仰卧睡、右侧卧睡、趴睡、俯卧位睡是较为常见的4种睡姿,但这些睡姿对于孕妇并不是每种都适合,采用不当不仅影响睡眠质量还伤胎儿,以下带大家看看孕中期睡姿哪一种好。

  1、仰卧睡

  仰卧睡是较为常见的睡姿,一般在孕早期(1-3个月)时都会选择仰卧睡姿,但是孕中晚期的孕妈们就不能仰卧了。因为仰卧时可能会影响到心脏的回心血量,容易使孕妈出现心慌、头晕、血压下降等症状,严重的还会导致胎儿窒息,所以,孕晚期的准妈咪不宜选择仰卧。

  2、右侧卧睡

  孕中期采用右侧卧睡觉的姿势也不利于宝宝的发育生长,容易影响到胎儿血液供给,造成胎儿慢性缺氧,因此不论是孕中期还是孕晚期的孕妈妈们请尽可能的避免右侧睡姿。

  怀孕中期采用左侧卧睡姿最佳

  3、趴睡

  趴睡是不少职场孕妈的习惯,其实这种睡姿是非常危险的,趴着睡不仅能够影响到人体肺部的呼吸功能,还会对腹中的胎儿造成压迫,对于胎儿的生长发育有着很大的威胁,一不小心就会造成胎儿缺氧。

  4、俯卧位睡

  俯卧位睡和个人习惯有很大的关系,但对于孕妈来说,尤其孕中期以后俯卧位睡姿是万万不能采用。此种睡姿不仅会使孕妈咪腰椎前凸,还会压着胎儿,影响胎儿的正常发育。

  以上就是这里为大家介绍到的4种尴尬又伤胎儿的睡姿,准妈咪们一定要避开。对于孕中期睡姿其实采取左侧卧位最为科学,因为左侧卧位能减轻子宫的右旋转程度,对胎盘的供血不足起到缓解作用,有利于胎儿的生长发育。

标签: 孕中期睡姿孕期睡姿

文章标题:孕中期睡姿需要注意什么?孕中期采用哪种睡姿好?

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